Turniket je jedním z nejoblíbenějších trenažérů pro domácí sportovní aktivity. Toto zařízení poskytuje schopnost provádět širokou škálu cvičení pro vývoj svalů horní části těla, včetně lisu, zad, hrudních a ramenních svalů.
Sestavit turniket doma se může zdát jako obtížný úkol pro začátečníky. S podrobným návodem a trochou trpělivosti je však tento úkol mnohem jednodušší. Je důležité si uvědomit, že správně sestavený Turniket poskytuje bezpečnost a pohodlí při cvičení.
Než začnete stavět turniket, musíte si vybrat vhodné místo pro jeho instalaci. Nejlepší je umístit turniket na spolehlivý a pevný povrch, aby se předešlo možným problémům během tréninku.
Před zahájením montáže se doporučuje zkontrolovat výbavu a dostupnost všech potřebných dílů a nástrojů. Nejsložitější část montáže souvisí se správným upevněním turniketu na zeď nebo strop. V závislosti na modelu turniketu to může vyžadovat další nástroje a dovednosti pro práci s pokyny.
Po instalaci základního rámu a upevnění konstrukce na zeď nebo strop je důležité zkontrolovat, jak pevně je turniket držen. Pokud je vše v pořádku, zbývá pouze zajistit další prvky, jako jsou tyče a páky. Po dokončení montáže je důležité turniket otestovat, abyste se ujistili, že bezpečně drží a je připraven k použití.
Příprava a nástroje pro sestavení turniketu
Než začnete stavět turniket, je důležité se správně připravit. Následující nástroje vám v tomto procesu pomohou:
- Šroubovák
- Utahovák
- Štípačky
- Sada klíčů na matice
- Hoblík nebo brusný papír pro zpracování okrajů dřevěných dílů
Kromě nástrojů budete k sestavení turniketu potřebovat také několik komponentů. V závislosti na typu turniketu možná budete potřebovat:
- Dřevěné tyče nebo kovové trubky pro základnu a příčky
- Upevňovací prvky: šrouby, matice, podložky
- Držáky pro instalaci turniketu na zeď nebo strop
Nezapomeňte také analyzovat místo, kde plánujete nainstalovat turniket. Ujistěte se, že stěny a strop spolehlivě udrží jeho váhu, a že vám umožní vytvořit dostatečný prostor pro cvičení.
Výběr místa instalace turniketu
Před zahájením montáže turniketu je důležité určit jeho umístění instalace. Nejvhodnější variantou by bylo vyčlenit dostatek prostoru, aby turniket nerušil pohyb kolem něj. Budete potřebovat oblast o rozměrech přibližně 2 x 3 metry.
Ujistěte se také, že podlaha ve zvoleném místě instalace je pevná a plochá. Turniket je třeba namontovat na pevnou základnu, aby se během používání nenamáčel a neklouzal. Je důležité, aby turniket během cvičení nepoškodil podlahu nebo jakýkoli jiný povrch.
Doporučuje se zvolit umístění turniketu vedle stěny nebo jiné spolehlivé podpory, aby byla zajištěna další stabilita. To umožní rozložení zátěže a zabrání naklonění turniketu při použití.
Pokud se chystáte instalovat venkovní turniket, věnujte pozornost povětrnostním podmínkám. Vyhněte se místům s přímým slunečním zářením, aby se turniket nezahříval a nezpůsoboval nepohodlí při dotyku. Ujistěte se také, že místo není vystaveno trvalé námraze nebo silnému větru, abyste zajistili bezpečnost a odolnost instalace.
Montáž hlavního rámu turniketu
Před zahájením montáže hlavního rámu turniketu se ujistěte, že máte všechny potřebné díly a nástroje pro práci. Budete potřebovat následující komponenty:
- Dva boční sloupky.
- Dvě příčky.
- Čtyři rovné vazy.
- Šest upevňovacích šroubů.
- Dvanáct matic.
Podle níže uvedených pokynů sestavte hlavní rám turniketu:
- Vezměte jeden boční sloupek a zajistěte na něj dva rovné vazy pomocí upevňovacích šroubů a matic. Ujistěte se, že jsou šrouby pevně přišroubovány, aby byl rám stabilní.
- Opakujte stejnou operaci s jiným bočním sloupcem pomocí zbývajících dvou přímých vazů.
- Připojte dva boční rámy pomocí tyčí. Vložte tyče do otvorů na bočních sloupcích a zajistěte je pomocí upevňovacích šroubů a matic. Ujistěte se, že jsou všechny šrouby pevně přišroubovány.
Po dokončení montáže základního rámu turniketu byste měli mít robustní a stabilní konstrukci. Zkontrolujte, zda jsou všechny šrouby pevně zkroucené, a v případě potřeby znovu zkontrolujte sestavu.
Instalace příčné příčky
Pro začátek je nutné vybrat místo pro instalaci turniketu. Vhodnou volbou by byla stěna nebo dveře, které by vydržely zátěž. Doporučuje se nainstalovat turniket ve výšce asi 2 metry od podlahy.
Na stěně nebo dveřích pak musíte udělat značky pro připevnění příčné příčky. Kromě svislých značek je také nutné nastavit vodorovnou značku pro zarovnání.
Poté připevněte upevňovací prvky ke zdi nebo dveřím. Všimněte si, že upevňovací prvky musí být dostatečně pevné a spolehlivé, aby vydržely zátěž.
Poté namontujte příčnou lištu na upevňovací prvky. Ujistěte se, že je pevně upevněn a není pohyblivý.
Nakonec zkontrolujte kvalitu namontované příčné tyče a vyzkoušejte ji na pevnost. Chcete-li to provést, můžete se natáhnout nebo natáhnout, abyste se ujistili, že bezpečně drží a nehýbe se.
Po dokončení tohoto kroku je příčná příčná příčka připravena k použití a můžete pokračovat v dalších fázích montáže turniketu.
Montáž tyčí a rukojetí
Jakmile sestavíte rám turniketu, přejděte k montáži tyčí a rukojetí. Tyto prvky jsou nezbytné pro provádění různých cvičení na turnaji a poskytují spolehlivou podporu a pohodlí při cvičení. K úpravě rozměrů budete potřebovat následující nástroje: šroubovák, svinovací metr a případně Bulhar.
Začněte montovat tyče. Nejprve změřte vzdálenost mezi svislými sloupky turniketu. Měly by být umístěny na stejné úrovni a být od sebe stejně vzdálené. Použijte metr pro přesné měření.
Poté nastavte tyče na požadovanou výšku. Určete optimální výšku podle svých fyzických možností. Vzdálenost mezi tyčemi by měla být dostatečně široká, abyste měli pohodlí při cvičení.
Zajistěte tyče na místě pomocí šroubů a matic. Zajistěte, aby byly bezpečně zajištěny a nehýbaly se. Zkontrolujte, zda jsou tyče na stejné úrovni a vodorovné. V případě potřeby odřízněte hrany tyčí bulkou, aby dokonale zapadly mezi sloupky.
Po instalaci tyčí pokračujte v montáži rukojetí. Změřte vzdálenost mezi tyčemi a určete požadovanou výšku rukojetí. Umístěte rukojeti na tyče tak, aby byly umístěny ve stejné výšce a byly vodorovné.
Upevněte rukojeti na bradlech pomocí šroubů a matic. Ujistěte se, že jsou bezpečně zajištěny a nepohybují se. Zkontrolujte, zda jsou rukojeti na stejné úrovni a dokonale vodorovné. V případě potřeby odřízněte hrany rukojetí bulkou, aby dokonale zapadly na tyče.
Po montáži tyčí a rukojetí můžete začít trénovat na turnaji. Před každým tréninkem nezapomeňte zkontrolovat spolehlivost upevnění tyčí a rukojetí a nezapomeňte použít ochranné prostředky, jako jsou rukavice.