Jasná obrazovka může být pro oči docela nepříjemná, zejména večer nebo při dlouhodobém používání počítače, tabletu nebo smartphonu. Nadměrný jas obrazovky může způsobit únavu a napětí očí a také negativně ovlivnit kvalitu vašeho spánku.
Ale nebojte se! V tomto článku vám řekneme o jednoduchých způsobech, které vám pomohou snížit jas obrazovky na minimum a učinit jej pohodlnějším pro práci a odpočinek.
Prvním způsobem je ruční nastavení jasu obrazovky. Většina zařízení má možnost změnit úroveň jasu pomocí speciálních tlačítek nebo nastavení. Snižte jas na pohodlnou úroveň, při které je obraz dostatečně ostrý, ale nezpůsobuje nepohodlí. To je zvláště důležité v tmavé denní době nebo při práci v místnosti s nedostatečným osvětlením.
Proč je snížení jasu obrazovky důležité?
Snížení jasu obrazovky může mít v každodenním životě několik výhod a výhod. Zvažte některé z nich:
- Zachování zdraví očí: vysoký jas obrazovky může způsobit únavu očí, suchost a nepohodlí. Snížení jasu umožňuje snížit zatížení očí a snížit riziko vzniku problémů se zrakem.
- Úspora energie: snížení jasu obrazovky pomáhá snížit spotřebu energie zařízení. To může být zvláště užitečné při práci na notebooku nebo tabletu mimo místnost, když je přístup k napájení omezený.
- Lepší viditelnost: v některých situacích (například v tmavé místnosti nebo večer) může být vysoký jas obrazovky příliš ostrý a nepříjemný. Snížení jasu umožňuje nastavit optimální úroveň jasu pro nejlepší viditelnost a pohodlné používání zařízení.
- Zlepšení spánku: jasné světlo obrazovky může snížit produkci melatoninu-spánkového hormonu, což vede k poruchám spánku a nespavosti. Snížení jasu obrazovky před spaním pomáhá vytvořit klidnější atmosféru a podporuje lepší spánek.
Celkově má snížení jasu obrazovky řadu užitečných efektů, které snižují zatížení očí, spotřebu energie zařízení a vytvářejí pohodlnější podmínky použití. Pro dosažení nejlepšího výsledku se doporučuje zvolit optimální úroveň jasu v závislosti na konkrétní situaci a individuálních preferencích uživatele.
Vliv světlé obrazovky na zdraví očí
Chcete-li snížit dopad jasné obrazovky na oči a odolat nepohodlí, můžete použít jednoduchá doporučení. Za prvé, pamatujte na správné osvětlení místnosti: jasné světlo místnosti v kombinaci s jasnou obrazovkou zhoršuje namáhání očí. Zkuste nainstalovat osvětlení obrazovky, abyste snížili reflexy a snížili lesk.
Za druhé, můžete využít funkce nabízené mnoha zařízeními. Automatické nastavení jasu obrazovky v závislosti na světelných podmínkách pomůže udržet příjemnou úroveň jasu. Jas obrazovky lze také snížit v nastavení zařízení na minimum.
Nakonec nezapomeňte na správnou polohu a pravidelný odpočinek očí. Doporučuje se dělat přestávky a dívat se na předměty z dálky, aby se snížilo zatížení očních svalů. Použijte pravidlo "20-20-20": každých 20 minut strávte 20 sekund pozorováním objektu vzdáleného asi 6 metrů.
Optimální jas obrazovky přispívá k zachování zdraví očí a prevenci negativního vlivu jasného světla. Dodržujte pokyny a pečujte o oči, abyste udrželi jejich zdraví po dlouhé hodiny používání zařízení.
Jak snížit jas obrazovky na PC
Často se stává, že jas obrazovky vašeho počítače se vám zdá příliš vysoký a dráždí oči. V takových případech je užitečné znát několik způsobů, jak snížit jas obrazovky na PC.
1. Použijte tlačítka jasu na monitoru:
Většina monitorů má tlačítka pro nastavení jasu. Obvykle jsou ve spodní části nebo na postranním panelu monitoru. Stačí kliknout na tato tlačítka a snížit jas obrazovky na pohodlnou úroveň.
2. Použijte nastavení jasu ve Windows:
V operačním systému Windows je možné upravit jas obrazovky pomocí speciálních nastavení. Chcete-li tato nastavení najít, postupujte takto:
- Otevřete nabídku Start v levém dolním rohu obrazovky.
- Vyberte Nastavení a poté systém.
- V části displej vyhledejte posuvník jas a barva a nastavte požadovanou úroveň jasu.
3. Používejte speciální programy:
Pokud vám vestavěná nastavení systému Windows nepřinesou požadovaný výsledek, můžete použít speciální programy pro ovládání jasu obrazovky. Některé umožňují upravit jas horkými klávesami nebo automaticky změnit jas v závislosti na denní době.
Stručně řečeno, existuje několik jednoduchých způsobů, jak snížit jas obrazovky na PC. Vyberte si způsob, který je pro vás vhodný, a upravte jas obrazovky tak, aby byla práce s počítačem pro oči pohodlnější.
Nastavení jasu prostřednictvím nastavení operačního systému
Přibližně 90% notebooků se systémem Windows používá k nastavení jasu obrazovky kombinaci kláves Fn (nebo Fn+Alt) a kláves se šipkami nahoru nebo dolů. Stisknutím kombinace Fn + šipka dolů snížíte jas a stisknutím kombinace Fn+Šipka nahoru zvýšíte jas obrazovky. Některé modely notebooků mají další klávesy věnované pouze nastavení jasu.
Také ve Windows 10 lze upravit jas obrazovky prostřednictvím speciální aplikace Nastavení. Chcete-li to provést, musíte otevřít nabídku Start, vybrat Nastavení a poté přejít na kartu Systém. V části "Zobrazení" bude k dispozici posuvník pro nastavení jasu obrazovky. Posuňte posuvník až do Nastavení požadované úrovně jasu.
V operačním systému macOS se nastavení jasu obrazovky také ve výchozím nastavení provádí pomocí kombinace kláves Fn + šipka dolů nebo nahoru. V systému macOS je navíc možné otevřít nabídku "najít" v levém horním rohu obrazovky, vybrat sekci "Předvolby systému" a poté přejít na kartu "displej". K dispozici bude posuvník pro nastavení jasu obrazovky.
V Linuxu může Nastavení jasu obrazovky záviset na použité distribuci. V některých distribucích lze použít kombinaci kláves Fn + šipka dolů nebo nahoru jako v předchozích OS. V distribucích s grafickým obalem GNOME lze upravit jas obrazovky prostřednictvím speciální nabídky, která je vyvolána kliknutím na ikonu napájení v pravém horním rohu obrazovky. K dispozici bude posuvník pro nastavení jasu.