Někdy máme dny, kdy se nám nic nechce - ani vařit, ani jíst. Ale nezoufejte! Máme pro vás řešení! Sestavili jsme pro vás ty nejchutnější a nejlehčí recepty, díky kterým budete určitě chtít jíst, i když nemáte chuť k jídlu.
1. Řecký salát s olivami a sýrem feta. Jednoduše nakrájejte rajčata, okurky, papriky, přidejte olivy a trochu sýra feta. Zalijte olivovým olejem a posypte suchými bylinkami - a váš lahodný a zdravý salát je hotový!
2. Lehká omeleta se zeleninou a bylinkami. Pánev rozehřejte s trochou rostlinného oleje. Poté přidejte nakrájenou zeleninu (brokolici, mrkev, hrášek, chřest) a několik minut je restujte. Rozšlehejte vejce, podle chuti přidejte sůl, pepř a bylinky. Směs nalijte na pánev a omeletu vařte doměkka.
3. Sendvič s avokádem, lososem a sázeným vejcem. Plátek čerstvého chleba potřete jemným avokádem. Navrch položte filet z lososa a hotové sázené vejce. Posypte solí, pepřem a podle chuti přidejte bylinky. Váš lahodný a výživný sendvič je připraven!
4. Sýry s jogurtem a bobulemi. Smíchejte tvaroh, vejce, mouku a cukr do hladka. Pánev rozehřejte s trochou rostlinného oleje. Těsto nalijte na pánev a vytvořte malé kulaté sýry. Na jedné straně orestujte, poté otočte a vařte dozlatova. Sýry podávejte s jogurtem a čerstvými bobulemi.
5. Letní polévka ze zeleniny. Připravte si zeleninu (cuketu, lilek, cuketu, rajčata), nakrájejte ji a orestujte na oleji na pánvi do měkka. Poté zeleninu vložte do hrnce, přidejte zeleninový nebo kuřecí vývar, osolte a podle chuti opepřete. Polévku vařte na středním plameni, nechte pár minut odstát a podávejte horkou.
6. Zelené smoothie s banánem a špenátem. Do mixéru dejte mražené banány, čerstvý špenát, med a trochu ledu. Vše zalijte vodou nebo mlékem podle chuti. Šlehejte do hladka a vychutnejte si osvěžující nápoj.
7. Čerstvý zeleninový salát s kuřecími prsíčky. Připravte si listy salátu, nakrájejte okurky, rajčata a přidejte kousky vařených kuřecích prsou. Salát zalijte citronovou šťávou a olivovým olejem. Podle chuti posypte čerstvými bylinkami a hráškem. Velmi chutný a zdravý salát je připraven k jídlu!
8. Chia pudink s bobulemi. Smíchejte Chia semínka, mléko a med dohromady. Promíchejte a nechte 15-20 minut gelovat. Výslednou hmotu pak rozdělte na porce a vložte do skleněných nádob. Navrch přidejte čerstvé bobule a nechte pudink několik hodin nebo přes noc odležet v lednici.
9. Lehký sendvič s kuřecím masem a zeleninou. Vezměte dva kousky celozrnného chleba. Potřete jednu ze stran chleba měkkým sýrem. Přidejte plátek kuřecích prsou, nakrájenou zeleninu (rajčata, okurky, cibule), ozdobte čerstvými bylinkami. Navrch dejte druhý krajíc chleba a hotový sendvič můžete jíst!
10. Ovocný salát s mátou a vlašskými ořechy. Nakrájejte čerstvé ovoce (jablko, hruška, kiwi, pomeranč) a vložte je do velké mísy. Přidejte čerstvou mátu a nasekané vlašské ořechy. Salát zalijte přírodním jogurtem a vychutnejte si chuť čerstvého ovoce a chuť máty.
To je všechno! Nyní máte 10 jednoduchých receptů, které vám pomohou zvýšit chuť k jídlu a vychutnat si chutné jídlo, i když se vám nic nechce! Dobrou chuť!
Skvělé, jednoduché a chutné jídlo: když nic nechcete!
Jsou dny, kdy se nechce nic vařit. Ale co dělat, když žaludek chřadne a k večeři je třeba něco uvařit? Vybrali jsme pro vás 10 chutných a snadných receptů, díky kterým budete chtít jíst. Všechna jídla jsou velmi jednoduchá, ale přesto skvělá chuť!
1. Lehký salát s rukolou a granátovým jablkem. Vezměte čerstvou rukolu, přidejte trochu olivového oleje, šťávu z poloviny citronu a trochu soli. Posypte salát granátovými zrny a máte hotovo!
2. Čerstvý řecký salát. Vezměte rajčata, papriky, okurky a cibuli. Všechny ingredience nakrájejte na kostičky, přidejte sůl, olivový olej a citronovou šťávu. Salát posypte sýrem feta a ozdobte snítkou máty.
3. Masové kuličky v sladkokyselé omáčce. Pečte v troubě mleté vepřové nebo kuřecí maso ochucené oblíbeným kořením a solí. Poté přikryjte kuličky sladkokyselou omáčkou. Servírujte s rýží nebo bramborovou kaší.
4. Pizza s rajčaty a mozzarellou. Kupte si hotovou pizzu-základ nebo si ji vyrobte sami. Rajčatovou omáčku rozetřeme na základ, na něj položíme na tenké plátky nakrájená rajčata a nadrobno nakrájenou mozzarellu. Vložte pizzu do trouby na 15-20 minut, dokud se sýr nerozpustí a nezačne se tavit. Podávejte horké!
5. Líné holubinky. Místo zabalení mletého masa do zelných listů jednoduše vytvarujte mleté maso do malých kuliček a pečte v troubě. Borůvky budou velmi šťavnaté a jemné.
6. Ovocný salát. Jakékoli čerstvé ovoce nakrájejte na kousky a smíchejte ve velké misce. Ovoce posypeme šťávou z poloviny citronu a posypeme cukrem. Podávejte jako dezert nebo jako předkrm.
7. Bramborová kaše se sýrem. Uvařte brambory doměkka, sceďte a brambory rozmačkejte vidličkou nebo tlačenkou. Podle chuti přidejte mléko, máslo, sůl a muškátový oříšek. Pyré potřeme nastrouhaným sýrem a v troubě dozlatova opečeme. Lahodná a vydatná příloha je hotová!
8. Omeleta se zeleninou. Vejce rozšlehejte se solí a pepřem. Zeleninu nakrájejte (rajčata, papriky, cibule, houby, lilek) a orestujte na pánvi. Poté zeleninu zalijte vejci a vařte doměkka. Omeletu lze podávat horkou nebo studenou.
9. Těstoviny s dušenou zeleninou. Těstoviny připravte podle návodu na obalu. Mrkev, papriku, cibuli a houby nakrájíme nadrobno a osmahneme na oleji doměkka. Poté přidejte dušenou zeleninu do těstovin a posypte strouhaným sýrem.
10. Caesar s kuřecím masem. Připravte si salát z čerstvých listů salátu, kousků kuřecího filetu, sýra, rajčat a krutonů. Salát dochuťte Caesar omáčkou a ozdobte kouskem citronu. Salát bude osvěžující a sytý.
Doufáme, že naše snadné a chutné recepty vám pomohou ve chvílích, kdy se vám nic nechce vařit. Věříme, že tato rozmanitost pokrmů vám určitě umožní najít něco podle vašich představ!
Jste unavení a nemáte chuť vařit? Užitečné recepty pomohou!
Jsou dny, kdy příprava něčeho vytříbeného se zdá být nemožným úkolem. Ale to není důvod se vzdát a objednat si rozvoz jídla. Existuje mnoho jednoduchých a rychlých receptů, které potěší váš chuťový pohárek a nebudou vyžadovat mnoho úsilí. V této sekci Vám nabízíme 10 chutných a snadných receptů, díky kterým budete chtít jíst, když se vám nic nechce.
Minutka na povel: vaříme v páře
Někdy, po dlouhém pracovním dni, se zdá, že není žádná síla a touha vařit. Ale víme, že správná výživa je nezbytná pro udržení zdraví a dobré nálady. Proto jsme pro vás připravili seznam 10 chutných a snadných receptů, které vám pomohou vyrovnat se s leností a přimějí vás chtít jíst, když se vám nic nechce.
- 1. Salát "Řecký": spojte čerstvou zeleninu (okurky, rajčata, papriky, ředkvičky) s kostkami fety a přidejte olivy. Dochuťte olivovým olejem, citronovou šťávou a posypte čerstvými bylinkami.
- 2. Toast s avokádem a rajčaty: chléb potřete tenkou vrstvou měkkého avokáda a položte na něj nakrájená rajčata. Podle chuti posypte solí a pepřem.
- 3. Omeleta se zeleninou: na rostlinném oleji orestujte najemno nakrájenou zeleninu (cibuli, pepř, houby) a poté zalijte rozšlehanými vejci. Počkejte, až bude omeleta z jedné strany hotová, poté ji otočte a držte několik minut.
- 4. Lněné cereálie s jogurtem a bobulemi: smíchejte lněné vločky s jogurtem a přidejte čerstvé bobule. Posypte medem nebo javorovým sirupem.
- 5. Rýžové nudle se zeleninou: rýžové nudle uvařte podle návodu na obalu, poté smíchejte s restovanou zeleninou (cibule, mrkev, hrášek) a sójovou omáčkou.
- 6. Voňavé kari s quinoou: quinoa uvařte podle návodu na obalu, poté přidejte osmaženou cibuli, česnek, kari pastu a zeleninu (květák, brokolice, mrkev). Podávejte s citronovou šťávou.
- 7. Celozrnné toasty s tvarohem a bobulemi: toast potřete celozrnným chlebem, navrch položte tvaroh a ozdobte bobulemi. Posypte skořicí pro chuť.
- 8. Ovocný salát: nakrájejte čerstvé ovoce (jablka, hrušky, pomeranče, banány) a posypte citronovou šťávou, aby byla zachována svěžest. Přidejte med nebo mátovou masku pro sladkou chuť.
- 9. Pečené kuřecí řízky se zeleninou: kousky kuřecího filetu položte na plech a poté přidejte nakrájenou zeleninu (cuketu, lilek, rajčata). Posypte solí, pepřem a pečte v troubě.
- 10. Smoothie z mražených bobulí: v mixéru smíchejte mražené bobule (maliny, borůvky, jahody) s jogurtem a medem. Pokud máte rádi studený nápoj, přidejte led.
Nyní víte, že i v líných dnech můžete rychle připravit něco chutného a zdravého. Doufáme, že tyto recepty vám pomohou užít si jednoduchost vaření a nasytit se i ve chvílích, kdy se vám nic nechce.
Snídaně pro lentilky: snadno a rychle si udělejte radost
Když ráno přijde a nic nechce, není třeba zanedbávat snídani. Koneckonců, pomáhá vám shromáždit myšlenky, zvednout náladu a nabít energii na celý den. Pro lentilky jsme vybrali několik jednoduchých a rychlých receptů, které vám umožní vychutnat si lahodnou snídani bez zbytečných potíží:
1. Omeleta se zeleninou
Pro přípravu omelety se zeleninou rozšlehejte vejce, přidejte nakrájenou zeleninu (rajčata, papriku, špenát) a restujte na pánvi, dokud nebude hotová. Podávejte s chlebem.
2. Avokádový sendvič s vejcem
Rozmixujte dužinu avokáda a potřete ji chlebem. Vařené vejce nakrájejte a položte na avokádo. Podle chuti posypte solí a pepřem.
3. Řecký jogurt s medem a ořechy
Do mísy dejte řecký jogurt, přidejte med a ořechy. Promíchejte a vychutnejte si lahodnou a zdravou snídani.
4. Toast se sýrem a avokádem
Na toasty položte kousky avokáda a tenké plátky sýra. Počkejte několik minut, než se sýr trochu rozpustí.
5. Jogurt s ovesnými vločkami a bobulemi
Smíchejte jogurt, ovesné vločky a bobule (jahody, maliny, borůvky) do smetany. Podávejte s medem nebo javorovým sirupem.
6. Toast s banánem a medem
Na horké toasty položte hrnky banánu, pokapejte medem a posypte skořicí.
7. Kuřecí a okurkový sendvič
Plátky kuřecího filetu rozehřejte v toustovači nebo na pánvi. Na chléb položte listy salátu, okurky a kuře. Přidejte hořčici nebo majonézu.
8. Lívance s bobulemi
Připravte těsto na palačinky, přidejte čerstvé bobule (ostružiny, borůvky) a smažte na pánvi dozlatova.
9. Kaše s mlékem a sušeným ovocem
Kaši uvařte v mléce a přidejte sušené ovoce (rozinky, sušené meruňky, švestky). Podávejte s medem nebo kondenzovaným mlékem.
10. Ovocný salát
Nakrájejte čerstvé ovoce (jablka, hrušky, pomeranče, banány) a smíchejte s vanilkovým jogurtem.
Nyní nemáte důvod vynechat snídani, i když se vám nic nechce. Vyzkoušejte tyto jednoduché, ale chutné recepty a ráno určitě začne dobrou náladou!