Svačina - je důležitou součástí stravy dítěte, takže i v případě průjmu je důležité ho nevynechat. Zároveň je však třeba věnovat pozornost tomu, že děti s průjmem potřebují speciální přístup k výběru produktů. Úkolem rodičů je zajistit dítěti výživné a snadno stravitelné potraviny, které nezhorší jeho stav. V tomto článku se podíváme na to, které potraviny jsou vhodné pro odpolední svačinu s průjmem, a také poskytneme několik užitečných doporučení.
Prvním a nejdůležitějším pravidlem je nedávat dítěti potraviny, které mohou zvýšit průjem a podráždění střev. Mezi těmito produkty by měly být vyloučeny potraviny bohaté na tuky a jednoduché sacharidy. Omezte příjem sladkostí, smažených jídel, mléčných výrobků, sycených nápojů a konzerv. Místo toho by měly být upřednostňovány snadno stravitelné potraviny, jako je špalda, tekuté polévky, proteinové koktejly a kaše na vodě.
Je velmi důležité sledovat hladinu hydratace těla, protože průjem u dítěte může způsobit silnou ztrátu tekutin. Proto se kromě odpolední svačiny doporučuje dát dítěti pitný režim. Při průjmu je obzvláště užitečná obyčejná čistá voda, není žádoucí podávat příliš sladké nápoje, sodu a ovocné šťávy.
Strava dětí s průjmem
Zde je několik doporučení pro přípravu svačin:
| Produkty | Recept |
|---|---|
| Jablka | Jablka nakrájíme na kousky a nabídneme dítěti. Jablka jsou bohatá na vlákninu, která pomáhá normalizovat stolici |
| Banán | Dejte dítěti rozmačkaný banán. Banány obsahují pektin, který má vazebný účinek na tekutou stolici. |
| Toast | Pečte toasty z celozrnného chleba a dejte je dítěti. Celozrnný chléb je bohatý na vlákninu a živiny, které mají příznivý účinek na gastrointestinální trakt. |
| Rýžové vločky | Připravte si sklenici rýžových vloček s mlékem nebo vodou a nabídněte dítěti. Rýžové vločky mají podobu adsorbentu a mohou pomoci posílit stolici. |
Je třeba si uvědomit, že svačina s průjmem by měla být lehká a neměla by obsahovat těžké potraviny. Doporučuje se také vyhnout se sladkostem, kořeněným a tučným jídlům, protože mohou dráždit žaludek.
Při výběru svačin a stravy obecně je důležité vzít v úvahu preference a individuální vlastnosti každého dítěte. Pokud průjem nezmizí nebo se zhorší, je nutné vyhledat radu lékaře.
Zelenina a ovoce
Během průjmu je zvláště důležité věnovat pozornost stravě dítěte a vyloučit z něj potraviny, které mohou zhoršit jeho stav. Zeleninu a ovoce však lze považovat za bezpečné ke konzumaci při průjmu, protože obsahují vitamíny, minerály a vlákninu, které jsou nezbytné pro udržení normálního fungování střev a obnovení mikroflóry.
Je důležité poskytnout dítěti různé druhy zeleniny a ovoce, aby jeho tělo poskytlo všechny potřebné živiny. Při výběru zeleniny a ovoce byste se však měli vyvarovat kyselých a sladkých odrůd, jako jsou citrusy, banány a hrozny. Je lepší dát přednost zelenině a ovoci s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou jablka, hrušky, švestky, mrkev a zelí.
Zeleninu a ovoce lze dítěti podávat čerstvé, ve formě salátů, smoothies nebo džusů. Při průjmu jsou bobule zvláště užitečné, jako jsou borůvky, brusinky a červený rybíz, protože pomáhají posílit střeva díky svým antioxidačním vlastnostem.
Nezapomeňte, že zelenina a ovoce by měly být před konzumací dobře umyté a oloupané. Vaření by mělo být prováděno s minimálním množstvím oleje a soli, aby se nezatěžoval žaludek dítěte. Je důležité sledovat reakci těla dítěte na příjem zeleniny a ovoce a v případě potřeby se poradit s lékařem.
Mléčné výrobky
Mléčné výrobky mohou být užitečné pro dítě s průjmem, protože obsahují mnoho prospěšných látek, jako jsou bílkoviny, vápník a probiotika.
Zde je několik mléčných výrobků, které můžete dát svému dítěti na svačinu s průjmem:
- Jogurt. Jogurt obsahuje probiotika, která pomohou obnovit normální mikroflóru ve střevě dítěte. Vyberte si jogurt bez přidaného cukru.
- Tvaroh. Tvaroh je bohatý na bílkoviny a vápník, který pomůže posílit kosti dítěte. Přidejte nějaké čerstvé bobule nebo ovoce pro chuť.
- Kefír. Kefír také obsahuje probiotika, která mohou pomoci v boji proti průjmu. Vyberte si nízkotučný kefír bez přidaného cukru.
- Kyselé mléko. Prostokvaša je také zdrojem probiotik, které přispívají k obnovení normální mikroflóry gastrointestinálního traktu.
Je důležité si uvědomit, že každé dítě je jiné, takže je lepší se před zavedením nových potravin do stravy dítěte poradit s lékařem nebo dětským pediatrem.
Obiloviny a kaše
Kaše z leštěné rýže a krupice jsou dobrou volbou pro průjem. Neobsahují mnoho vlákniny a mohou pomoci změkčit stolici. Nicméně, je třeba upřednostnit celozrnné a nerafinované obiloviny, jako je pohanka a ovesné vločky.
Dobrou volbou mohou být také jemnější kaše, jako je rýže a Herkules. Jsou snadněji absorbovány tělem a mohou dítěti dodat potřebnou energii.
Je důležité si uvědomit, že přidání másla nebo cukru může zhoršit příznaky průjmu, proto se doporučuje omezit jejich používání. Je lepší přidat nějaké čerstvé ovoce nebo bobule, které jsou také zdrojem vlákniny a vitamínů.
Kromě toho se při průjmu dítěti nedoporučuje podávat cereálie ve vodě nebo kravském mléce, protože mohou způsobit další podráždění střev. Místo toho je lepší použít kaše na kokosové nebo mandlové mléko, které tělo snáze vstřebá.
Obiloviny a kaše jsou bezpečnou a výživnou volbou pro svačinu dítěte s průjmem. Pomohou zlepšit trávení a obnovit normální fungování střev.