Podložka je skvělý nástroj pro trénink techniky a síly úderu v bojových uměních. Můžete si koupit hotový pad, ale co když si ho budete chtít vyrobit vlastníma rukama? V tomto článku vám řekneme podrobný návod, jak vytvořit podložku pro domácí cvičení.
Prvním krokem je určit materiály a nástroje. K vytvoření podložky budete potřebovat hustou látku (např. koženkovou), měkký plnicí materiál (např. polyuretanová pěna), nitě a jehlu na šití, suchý zip pro připevnění podložky na ruku a šablonu pro řezání dílů.
Jakmile si připravíte vše potřebné, začněte šít. Nejprve pomocí šablony vystřihněte dva stejné kusy z husté látky. Poté složte tyto části lícovými stranami dovnitř a zašijte je podél okrajů. Ponechte jednu stranu nesešitou, aby se naplnila podložka.
Po dokončení pole začněte naplňovat podložku. Vezměte měkký materiál a začněte vyplňovat části podložky. Ponechte malou prázdnou oblast, aby podložka mohla "dýchat" a při úderech se nesnížila. Poté zašijte Poslední nešifrovanou stranu a zajistěte ji pevnými stehy. Doporučuje se také přišít suchý zip k připevnění podložky na ruku, aby neklouzala.
Nyní máte vlastní podložku, kterou si vyrobíte vlastníma rukama. Je vynikající pro trénink úderů a techniky doma. Buďte opatrní a cvičte bezpečně!
První kroky k vytvoření tréninkové podložky
1. Určete velikost podložky: než začnete stavět podložku, rozhodněte se o její velikosti. Zvažte své preference a úroveň svých dovedností. Velikost podložky se může pohybovat od malé a kompaktní po velkou a prostornou. Můžete použít standardní velikosti nebo upravit velikosti podle svých potřeb.
2. Vyberte vhodné materiály: vytvoření podložky vyžaduje několik základních materiálů, jako je dřevo nebo dřevotříska, pěny různých tloušťek, povrchová úprava podložky (jako je vinylové čalounění) a upevňovací prvky. Ujistěte se, že všechny vybrané materiály jsou vysoce kvalitní a vhodné pro použití v tréninkové podložce.
3. Připravte si nástroje a vybavení: než začnete vytvářet podložku, ujistěte se, že máte všechny potřebné nástroje a vybavení. Mohou zahrnovat: vrtačku, pilu, sešívačku, nůž a mnoho dalších. Buďte také připraveni použít ochranné prostředky, jako jsou brýle a rukavice, abyste se chránili před možným zraněním.
4. Vytvořte základ podložky: prvním krokem při vytváření tréninkové podložky je vytvoření jejího základu. Vyřízněte tvar základny z materiálu, který jste si vybrali, pomocí pily a vrtačky. Ujistěte se, že tvar podložky odpovídá vašim preferencím a velikostem, které jste si vybrali.
5. Přidejte pěnu do podložky: po vytvoření základu pada přidejte na její povrch pěnu různé tloušťky. Pěna pomůže vytvořit měkký a tlumící povrch, který zajistí pohodlí a bezpečnost při cvičení. Pěnu lze upevnit na bázi lepidlem nebo sešívačkou.
6. Zajistěte povlak na pěnu: jakmile je pěna zajištěna na bázi podložky, zakryjte ji povrchovou úpravou podložky. Vinylové čalounění je oblíbenou volbou, protože je robustní a snadno se čistí. Zajistěte povlak na pěnu pomocí sešívačky nebo jiných upevňovacích prvků, které jsou vhodné pro vybraný materiál.
7. Dokončete povrchovou úpravu a design: po dokončení základní konstrukce podložky, můžete přidat poslední tahy do jeho povrchové úpravy a designu. V případě potřeby naneste na dřevěnou základnu barvu nebo lak. Můžete také přidat dekorativní prvky, aby byla podložka atraktivnější a personalizovanější.
S těmito prvními kroky budete na dobré cestě k vytvoření vlastní tréninkové podložky. Postupujte podle našich podrobných pokynů a brzy budete mít připravený cvičební nástroj!
Prozkoumejte potřebné materiály a nástroje
Než začnete vytvářet podložku, musíte se ujistit, že máte všechny potřebné materiály a nástroje.
Zde je seznam toho, co budete potřebovat:
| Materiály | Nástroje |
| Dřevěná deska | Elektrická vrtačka |
| Pěna nebo pěna | Vrtací bity různých velikostí |
| Tkanina (např. velur nebo kůže) | Dobré ostré nůžky |
| Svalová pěna | Pravítko |
| Papírová karta | Lepidlo na dřevo |
| Hobliny ze dřeva | Štětec na lepidlo |
| Nůž na oříznutí okrajů látky |
Potřeba dalších materiálů a nástrojů může záviset na zvoleném designu a preferencích.
Než začnete vytvářet podložku, je také důležité zkontrolovat všechny nástroje, abyste se vyhnuli zpoždění a problémům při práci.
Vyberte si vhodné místo pro práci
Než se pustíte do vytváření své tréninkové podložky, musíte si vybrat vhodné místo pro její výrobu. I když tento proces může být poměrně jednoduchý a nevyžaduje mnoho nástrojů, stále stojí za to vytvořit pohodlné a bezpečné podmínky.
Budete tedy potřebovat stůl nebo pracovní plochu, na které budete pracovat. K výrobě podložky budete muset použít různé nástroje, jako jsou nůžky, lepidlo, gumový materiál a možná kovové části, takže si vyberte stůl, který bude dostatečně pevný a stabilní.
Také se ujistěte, že si vyberete místo, kde vám nikdo jiný nepřekáží. Buďte připraveni, že při vytváření podložky může dojít k hluku a určitému nepořádku. Proto se doporučuje vybrat si místo, kde můžete v klidu pracovat a nerušit.
Pokud máte možnost, vyberte si místo s dobrým osvětlením. Jasné a rovnoměrné světlo vám umožní snadněji vidět detaily a provádět přesnější měření. Pokud to není možné, doporučuje se použít další zdroje světla, jako jsou stolní lampy nebo led pásky.
Stojí také za zvážení, že v průběhu práce může dojít k určitému odpadu, jako jsou odřezky gumového materiálu nebo odpad z lepidla. Proto se doporučuje vybrat si místo, které bude snadné odstranit nebo kde tento odpad nezpůsobí problémy.
Nakonec výběrem vhodného místa pro práci vytvoříte podmínky příznivé pro výrobu podložky. To vám pomůže učinit tento úkol efektivnější a pohodlnější.
Vytvoření podložky
- Dřevěná deska potřebné velikosti.
- Pilka na řezání prkna.
- Kartáč na odstranění třísek a prachu.
- Šroubovák a šrouby pro upevnění dílů.
1. Změřte a označte na desce požadovanou velikost podložky. Obvykle se pohybuje kolem 60x30 cm.
2. Pomocí pily opatrně rozřízněte desku podle značek. Při řezání držte desku na stabilním povrchu a sledujte přímý lineární pohyb pilky.
3. Pomocí kartáče odstraňte hobliny a prach, aby byl povrch čistý a hladký.
4. Označte místa, kde budou připevněny bočnice. Vzdálenost mezi nimi by měla odpovídat šířce podložky.
5. Pomocí šroubováku a samořezných šroubů zajistěte bočnice na desce a ujistěte se, že jsou pevné a rovné k základně.
Nyní máte základnu podložky, na kterou budete moci připnout další prvky, jako je povlak, pouzdro a tlačítka.
Odřízněte a připravte tréninkový povrch
Budete potřebovat následující materiály a nástroje:
- Dřevěná deska: vyberte si správnou velikost desky v závislosti na vaší preferenci a úrovni dovedností v tréninku.
- Ruční pila: použijte pilu k oříznutí desky na požadovanou velikost.
- Smirkový papír: k vyrovnání a zpracování hladkosti desky použijte brusný papír.
- Průhledná páska: pomocí pásky připevněte brusný papír na desku.
Postupujte podle těchto kroků a připravte tréninkový povrch:
- Označte a odřízněte desku: nejprve označte požadované rozměry desky a odřízněte ji ruční pilou.
- Vyčistěte povrch: pomocí brusného papíru odstraňte otřepy, nerovnosti a další vady z povrchu desky.
- Zajistěte brusný papír: pomocí čiré pásky pevně zajistěte brusný papír na jedné straně desky. Zajistěte, aby přiléhala a neodcházela.
- Vyhlaďte povrch: před použitím tréninkové podložky ji jemně otřete po vyrovnaném povrchu desky, aby byla hladká a příjemná na dotek.
Po dokončení těchto kroků bude vaše podložka tréninková připravena k použití!