Strommass je trenažér určený k tréninku různých svalových skupin. Má tvar dřevěné plošiny s rukojetí pro uchopení rukama a nohama. Vytvořit stromový stroj s vlastními rukama není tak těžké, jak by se na první pohled mohlo zdát. Budete potřebovat jen základní nástroje a trochu času.
Než se pustíte do budování stromořadí, je důležité mít správné výkresy a rozměry. Pomohou vám vyrobit všechny části stroje a sestavit jej bez problémů. Důležité je mít na paměti, že rozměry simulátoru by měly být vhodné pro vaše fyzické parametry a tréninkové účely.
Výkresy a rozměry pro stroj na dřevo:
1. Platforma: Rozměry plošiny by měly být přibližně 100x60 cm. vyrobte ji z pevné překližky nebo dřevotřísky o tloušťce asi 2,5 cm.
2. Kliky: Rukojeti slouží k upevnění rukou při cvičení. Jejich rozměry by měly odpovídat šířce ramen a délce předloktí. Mohou být vyrobeny ze silných kovových trubek o délce asi 60 cm.
3. Nůžky: Nůžky se používají k upevnění nohou během tréninku. Jejich rozměry by měly odpovídat délce nohou od stehna po patu. Vyrobte nůžky z odolné ocelové trubky o délce asi 70 cm.
Dodržováním těchto výkresů a velikostí si můžete vytvořit svůj vlastní stromový simulátor a užít si efektivní trénink v pohodlném domácím prostředí. Pamatujte na bezpečnost a správnou techniku cvičení, abyste dosáhli nejlepších výsledků a vyhnuli se možným zraněním.
Výkresy a rozměry pro vlastní tvorbu stromořadí
Materiály a nástroje:
- Dřevěné desky (tloušťka 2-3 centimetry)
- Potřebné nástroje pro práci se dřevem (pila, pilka, bruska atd.)
- Upevňovací prvky (šrouby, hřebíky atd.)
- Kovové části nebo ocelové trubky pro výrobu rukojetí
- Pískování
Než začnete:
Před zahájením práce je důležité porozumět výkresům a rozměrům. To pomůže vyhnout se chybám a kvalitně trénovat.
Pečlivě prostudujte výkresy a ujistěte se, že máte všechny potřebné materiály a nástroje.
Výkres simulátoru:
Simulátor je konstrukce ve tvaru písmene "M". Vzdálenost mezi sloupky je asi 60 centimetrů. Výška trenažéru by měla být přibližně 120 centimetrů. Vzdálenost mezi příčnými tyčemi je asi 40 centimetrů.
Chcete-li vytvořit simulátor, postupujte podle následujících kroků:
- Připravte si všechny potřebné materiály a nástroje. Ujistěte se, že máte vše potřebné podle výkresů a velikostí.
- Pomocí pily nebo pily odřízněte dřevěné desky správné velikosti podle výkresů.
- Obruste všechny okraje a povrchy desek, abyste se vyhnuli třískám a třískám.
- Upevněte konstrukci ve tvaru písmene " M " pomocí šroubů nebo hřebíků.
- Přidejte příčné tyče a vytvořte podpěry rukou. Upevněte je na sloupky pomocí upevňovacích prvků.
- Namontujte kovové rukojeti na příčné tyče. Pro zajištění pevnosti a bezpečnosti použijte ocelové trubky.
- V případě potřeby, například pro zvýšení hmotnosti simulátoru, přidejte písek do čističe písku a připevněte jej ke konstrukci.
Po dokončení všech fází budete mít připravený stroj na dřevo, který vám pomůže trénovat svaly zad a paží. Nezapomeňte se nejprve poradit s lékařem nebo trenérem, abyste se ujistili, že takový trénink je pro vás bezpečný a odpovídá vašim cílům.
Přehled potřebných výkresů a velikostí
Při vytváření stromového stroje vlastníma rukama musíte mít přístup k několika výkresům a znát rozměry různých prvků. To vám pomůže správně sestavit simulátor a dosáhnout požadovaných výsledků. V této části se podíváme na základní výkresy a velikosti, které potřebujete znát.
- Výkres hlavní konstrukce: Tento výkres ukazuje všechny hlavní prvky simulátoru dřeva, včetně svislých sloupků, vodorovných tyčí, sedadla a opěradla. Ukazuje také umístění otvorů pro upevnění tyčí a dalších dílů.
- Nákres sedadla a opěradla: Tento výkres ukazuje rozměry a tvar sedadla a opěradla. Měly by být pohodlné a udržovat správnou polohu těla při cvičení.
- Výkres nákladního mechanismu: Pokud plánujete přidat mechanismus, který bude použit ke zvedání nákladu, budete potřebovat výkres tohoto mechanismu. Měl by ukazovat rozměry a umístění všech prvků mechanismu.
Je důležité držet se velikostí na výkresech a dodržovat proporce, aby byl trenažér stabilní a bezpečný. Pokud nemáte možnost sami navrhnout výkresy a určit rozměry, můžete najít hotové výkresy a velikosti Online nebo se obrátit na profesionální konstruktéry.
Získání přesných rozměrů pro dřevorubce
Pro vytvoření stromového stroje vlastníma rukama je důležité mít přesné rozměry každé součásti. Správné rozměry zaručují správné sestavení a funkčnost simulátoru. V této části vám řekneme o způsobech, jak získat přesné velikosti pro váš stromový simulátor.
Prvním krokem je vytvoření výkresu, který zobrazí všechny detaily simulátoru. Výkres umožňuje vizualizovat a přesně určit rozměry každé součásti. K vytvoření přesného a rozsáhlého výkresu se doporučuje použít speciální grafický softwarový nástroj, jako je AutoCAD, SolidWorks nebo SketchUp.
Při vytváření výkresu zvažte potřebné rozměry pro každou součást. Zkontrolujte, zda jsou rozměry zobrazeny v milimetrech nebo centimetrech, abyste zajistili přesnost měření. Je také důležité vzít v úvahu tloušťku materiálu, ze kterého bude součást vyrobena, protože to může ovlivnit konečné rozměry.
Po vytvoření výkresu lze k získání přesných měření použít speciální nástroje. Například pravítko, svinovací metr nebo posuvné měřítko umožní měřit délku, šířku a výšku každé součásti. Nezapomeňte zkontrolovat a znovu zkontrolovat každé měření, abyste vyloučili chyby.
Pokud nemáte možnost vytvořit přesný výkres nebo získat přesná měření, můžete použít hotové výkresy a velikosti dostupné online. Mnoho zdrojů poskytuje bezplatné výkresy a velikosti různých simulátorů, včetně DREVMASS simulátory. Před použitím hotových výkresů se však ujistěte, že jsou přesné a splňují vaše požadavky.
Je důležité si uvědomit, že přesné rozměry jsou základem pro úspěšnou montáž a provoz stroje. Věnujte proto dostatek času a pozornosti získání správných měření, aby byl váš simulátor spolehlivý a účinný.
Příklady výkresů a měření pro různé modely simulátorů
Aby bylo možné vytvořit kvalitní a funkční stromový stroj vlastníma rukama, je nutné mít podrobné výkresy a přesná měření. Následuje několik příkladů výkresů pro různé modely simulátorů:
1. Strommass činka
Délka činky: 2 metry
Průměr tyče: 50 mm
2. Dřevěná lavice na stlačení prsou
Šířka: 0,5 metru
Úhel opěradla: 30 stupňů
3. Strommass dřepový stojan
Výška: 1,5 metru
Šířka: 0,5 metru
Hloubka: 0,8 metru
Výška přistávací plochy: 0,3 metru
Kromě uvedených příkladů lze také najít výkresy a velikosti pro další cvičební stroje, jako je turniket, tyče, činky a stromový krk. S podobnými výkresy budete moci přesně provádět měření a správně sestavit svůj stromový simulátor vlastníma rukama.