Tomel je šťavnaté a voňavé ovoce, které obsahuje mnoho užitečných látek. Je bohatá na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro udržení zdraví těla.
Především tomel obsahuje vitamín C, který je silným antioxidantem. Pomáhá posilovat imunitní systém, podporuje produkci kolagenu, zlepšuje stav pokožky a sliznic.
Kromě vitaminu C jsou v tomelu také vitamíny A, E a skupina vitamínů B. Vitamin A je nezbytný pro zdraví očí a pokožky, vitamín E je silný antioxidant a vitamíny skupiny B podporují nervový systém a podílejí se na metabolismu.
Tomel je však nejen bohatý na vitamíny, ale také na minerály. Obsahuje draslík, železo, vápník, fosfor, hořčík a další užitečné látky. Draslík se podílí na regulaci vodní rovnováhy a funkce srdce, železo pomáhá tvorbě červených krvinek a vápník a fosfor jsou nezbytné pro zdraví kostí a zubů.
Tomel je tedy skutečným zdrojem vitamínů a minerálů, které pomáhají udržovat zdraví a pohodu těla. Doporučuje se zahrnout toto ovoce do vaší stravy, zejména v podzimním a zimním období, abyste posílili imunitu a překonali nedostatek vitamínů.
Seznam vitamínů obsažených v tomelu:
| Vitamín | Funkce |
|---|---|
| Vitamin A | Podpora zdraví pokožky a zraku |
| vitamín C | Posiluje imunitní systém a podílí se na syntéze kolagenu |
| vitamin E | Antioxidant, chrání buňky před poškozením |
| Vitamin K | Podporuje zdravé kosti a srážení krve |
| Vitamin B6 | Podílí se na metabolismu bílkovin a hemoglobinu |
| Kyselina listová (vitamín B9) | Nezbytné pro růst a vývoj buněk |
Kromě těchto vitamínů obsahuje tomel také některé další vitamíny, jako je thiamin (vitamín B1), riboflavin (vitamín B2) a niacin (vitamín B3), které hrají důležitou roli v metabolismu a udržování energetické rovnováhy těla.
Vitamin A:
Vitamin A navíc podporuje posílení imunitního systému a udržení zdravé pokožky a vlasů. Je také důležitým faktorem v růstu a vývoji těla, zejména u dětí.
Konzumace tomelu bohatého na vitamín A může pomoci zachovat zdraví očí, posílit imunitní systém a zlepšit celkový stav těla.
vitamín C:
Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, je silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály. Podporuje také syntézu kolagenu, který je nezbytný pro zdraví pokožky, kostí a kloubů.
Vitamin C je také důležitý pro posílení imunitního systému, zvýšení obranných funkcí těla a snížení rizika nachlazení a dalších infekcí. Podporuje také léčbu ran a poškození kůže a také urychluje hojení.
Tomel je skvělým zdrojem vitamínu C. Obsahuje asi 26 mg tohoto vitaminu ve 100 gramech plodu. Proto Vám každodenní konzumace tomelu může pomoci získat potřebnou denní dávku vitaminu C.
vitamin E:
Tomel je bohatý na minerály, které hrají důležitou roli při udržování zdraví těla. Ve složení tomelu lze nalézt následující minerály:
Draslík: tento minerál je nezbytný pro udržení normální hladiny tlaku a fungování kardiovaskulárního systému. Tomel obsahuje asi 235 mg draslíku na 100 gramů ovoce.
Hořčík: podílí se na práci mnoha enzymů a hraje důležitou roli v metabolismu. Tomel obsahuje asi 9 mg hořčíku na 100 gramů ovoce.
Fosfor: tento minerál je nezbytný pro zdraví kostí a zubů a pro normální fungování buněk. Tomel obsahuje asi 23 mg fosforu na 100 gramů ovoce.
Železo: hraje důležitou roli při transportu kyslíku po těle a podílí se na tvorbě hemoglobinu. Tomel obsahuje asi 0,2 mg železa na 100 gramů ovoce.
Kromě těchto minerálů obsahuje tomel také další důležité prvky, včetně vápníku, mědi, zinku a manganu.