GTO - je to státní systém fyzického a sportovního rozvoje mládeže, který se stal jedním z hlavních kritérií pro hodnocení fyzické zdatnosti žáků a studentů. Mnoho z nás jistě zná předměty a úkoly, které je třeba splnit, abyste získali stříbrný odznak GTO. Ale co přesně je třeba udělat a kolik bodů je za tento úspěch uděleno?
Získání stříbrného odznaku GTO je velká čest a zasloužené uznání fyzické zdatnosti. Ale abyste ji získali, musíte splnit řadu určitých požadavků. Při plnění úkolů GTO je třeba mít na paměti, že každý z nich je hodnocen určitým počtem bodů. Pro stříbro je na rozdíl od bronzu nutné splnit všechny úkoly s různým stupněm obtížnosti a získat určitý počet bodů.
Kolik bodů se tedy dává za GTO za stříbro?
Zlato není jen nejvyšší titul, ale také nejvyšší skóre, které lze získat za splnění úkolu. Stříbro je hodnoceno níže-asi 80% z maximálního počtu bodů. Například, pokud je možné získat 100 bodů za splnění určitého úkolu GTO, pak bude k dispozici 80 bodů za stříbro. To znamená, že abyste získali stříbrnou ikonu GTO, musíte získat alespoň 80% maximálního počtu bodů za každou misi.
Kolik bodů se dá za GTO za stříbro?
Za získání stříbrné odznaku GTO jsou uděleny body v závislosti na věku a pohlaví osoby. Níže je tabulka, která ukazuje, kolik bodů je třeba získat, abyste získali stříbrnou ikonu:
- Pro mladé ve věku 10-11 let-180 bodů
- Pro mladé ve věku 12-13 let-200 bodů
- Pro mladé ve věku 14-15 let-220 bodů
- Pro mladé ve věku 16-17 let-240 bodů
- Pro mladé ve věku 18-20 let-260 bodů
- Pro dívky ve věku 10-11 let-170 bodů
- Pro dívky ve věku 12-13 let-190 bodů
- Pro dívky ve věku 14-15 let-210 bodů
- Pro dívky ve věku 16-17 let-230 bodů
- Pro dívky ve věku 18-20 let-250 bodů
Získáním požadovaného počtu bodů v každém z kritérií GTO můžete získat stříbrný odznak. Získání stříbrné odznaky GTO je uznáním vaší fyzické zdatnosti a dosažených úspěchů v oblasti zdravého životního stylu.
Podrobný průvodce hodnocením a odměnami
Systém hodnocení a ocenění v rámci GTO (připraven k práci a obraně) nabízí různé úrovně úspěchů, od bronzu po mistra. Každá úroveň vyžaduje určitý soubor cvičení a norem. V tomto gaze se podíváme na to, jak probíhá hodnocení a jaké odměny můžete získat.
Hodnocení v GTO se provádí podle bodového systému. Za každé provedené cvičení získáte určitý počet bodů, v závislosti na vašem výsledku. Součet bodů se pak spočítá a určí úroveň vašeho úspěchu.
Níže je uveden příklad bodového systému pro stříbrnou cenu:
- Běh na 100 metrů-15 až 18 bodů
- Skok do dálky - od 17 do 20 bodů
- Tah na břevno - 9 až 12 bodů
- Zvedání trupu z polohy vleže na zádech - 8 až 11 bodů
- Běh na 3000 metrů-18 až 21 bodů
Pro stříbrnou medaili je nutné získat alespoň 70 bodů.
Po úspěšném splnění předpisů a získání požadovaného počtu bodů získáte Stříbrnou odměnu: certifikát, odznak a diplom, který potvrdí váš úspěch. Kromě toho budete vyzváni, abyste pokračovali ve vývoji a pokusili se získat zlatou odměnu, k čemuž budete potřebovat splnění složitějších předpisů.
GTO poskytuje vynikající příležitost pro seberozvoj a udržení fyzické kondice. Dosáhněte nových vrcholů, vytvořte nové rekordy a získejte zasloužené odměny!
Stříbrné body v systému GTO
Pro získání stříbrné úrovně v systému GTO je nutné provést testy na následujících komplexech:
- 100 metrů dlouhý běžecký test.
- Skok do dálky z místa.
- Vzhůru na turnaj.
- Ohýbání a prodlužování rukou v opěrce vleže.
- Běh na 1000 metrů.
- Plavání na 100 metrů.
- Zvedání trupu z polohy vleže na zádech.
Při úspěšném absolvování všech testů v souladu s normami stanovenými pro stříbrnou úroveň je účastníkovi uděleno odpovídající skóre. Za každou zkoušku se uděluje určitý počet bodů.
Pokud účastník získá dostatečný počet bodů, aby získal stříbrnou úroveň, obdrží odpovídající vysvětlení a certifikát stanoveného vzorku.
Získání stříbrných bodů v systému GTO je zaslouženým úspěchem a je mezistupněm k dosažení zlaté úrovně. Vyžaduje to od účastníka určitou fyzickou zdatnost a touhu po sebezdokonalování.
Jak získat stříbrné body: kroky a požadavky
Chcete-li získat stříbrné skóre GTO, musíte splnit řadu požadavků a projít určitými fázemi testování. Níže jsou uvedeny kroky, které je třeba projít, abyste si zasloužili stříbrnou známost v systému GTO.
- Běh na 1000 metrů. Pro splnění tohoto úkolu je nutné překonat uvedenou Vzdálenost v určité době, která závisí na vašem věku a pohlaví.
- Proveďte 35-50 kliků (pro muže) nebo 20-35 kliků (pro ženy). Chcete-li provést kliky, musíte správně umístit dlaně na zem, ohnout ruce v loktech a zvednout tělo a provést určitý počet opakování.
- Uplavat 100 metrů v bazénu. Splnění tohoto úkolu vyžaduje plavecké dovednosti a vytrvalost. Doba, po kterou je nutné uplavat danou vzdálenost, závisí na věku a pohlaví.
- Test flexibility. Musíte si sednout na podlahu a provádět různá cvičení, která testují flexibilitu vašeho těla. Pro získání stříbrného odznaku je třeba dosáhnout určité úrovně.
- Proveďte test obratnosti. V tomto testu budete muset provést několik cviků, které otestují vaši obratnost a rychlost reakce.
- Test síly rukou. K měření síly komprese rukou budete muset použít dynamometr. Chcete-li získat stříbrné znamení, musíte dosáhnout určité úrovně síly.
Dokončení všech uvedených kroků a úspěšné absolvování testování na každém z nich vám umožní získat stříbrné skóre GTO.
Výhody stříbrných bodů GTO
1. Uznání úspěchu
Stříbrné skóre GTO naznačuje, že účastník úspěšně prošel testy v rámci komplexu GTO. Je to uznání úsilí a úspěchů ve fyzické zdatnosti a schopnosti dosáhnout určitých výsledků.
2. Přístup na nejvyšší úroveň GTO
Získání stříbrných bodů je jednou z nezbytných podmínek pro postup na nejvyšší úroveň komplexu GTO. Tím se pro účastníka otevírají nové možnosti a zvyšují jeho status a úroveň přípravy.
3. Potvrzení fyzického potenciálu
Stříbrné skóre GTO hovoří o vysoké úrovni fyzického potenciálu a schopnosti účastníka vyrovnat se s fyzickou zátěží. Je to potvrzení jeho fyzické vytrvalosti, síly a připravenosti na náročné úkoly.
4. Překonávání vlastních omezení
Získání stříbrného GTO vyžaduje účastníka, aby vynaložil značné úsilí, aby dosáhl požadovaných výsledků v každém ze tří testovacích bloků. Pomáhá překonat vlastní omezení, rozvíjet motivaci a disciplínu a také zvýšit sebevědomí a sebevědomí.
5. Účast ve všeruském programu
Získání stříbrných bodů GTO poskytuje účastníkovi možnost aktivně se zapojit do celého ruského programu rozvoje tělesné kultury a sportu. To otevírá další cesty k rozvoji fyzické aktivity, účasti na sportovních aktivitách a budování zdravého životního stylu.