Již dlouho je známo, že domácí jídlo je pro děti lepší a zdravější než koupené. Kromě toho je vaření na vlastní pěst skvělou příležitostí, jak strávit čas s dítětem a naučit ho základy vaření. Každý den stojí před otázkou " co uvařit mamince k večeři?", mnoho maminek upřímně touží najít recepty, které kombinují jednoduchost vaření a chutné, zdravé ingredience.
Tento článek nabízí 5 jednoduchých a chutných receptů na večeře, které bude snadné připravit pro matku. Dítě bude z takových jídel nadšené a matka bude v klidu, protože bude vědět, že krmí své dítě zdravým jídlem. Určitě zde najdete nápady, které se vašemu dítěti budou líbit a stanou se jeho novými oblíbenými pokrmy.
Prvním receptem je "dětský plov". Plov má své výhody: obsahuje spoustu bílkovin, zeleniny a koření, které jsou dobré pro dítě. Vaření je snadné a snadné, takže se můžete bezpečně pustit do práce s dítětem! Budete potřebovat: maso (hovězí nebo kuřecí maso), rýži, cibuli, mrkev, olej, koření. Výsledkem je hotové jídlo, které bude chutné a zdravé pro dítě.
Druhým receptem jsou"rýžové nudle se zeleninou". Je to skvělá volba pro ty, kteří chtějí připravit zdravou, rychlou a chutnou večeři. K tomuto pokrmu budete potřebovat: rýžové nudle, mrkev, brokolici, houby, cibuli, česnek, olej, sójovou omáčku. Rostlinné složky jsou pro dítě skutečným nálezem, jsou bohaté na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro správný vývoj těla.
Třetím receptem jsou"bramborové placičky". Klasické jídlo, které mnoho dětí miluje. Je velmi jednoduchá na přípravu a obsahuje mnoho užitečných vlastností. Budete potřebovat: brambory, vejce, mouku, cibuli, zeleninu, sůl, pepř. Karbanátky se doporučuje péct v troubě, aby byly méně mastné, ale jsou také chutné, pokud se smaží na pánvi. Toto jídlo je vhodné i pro ty nejnáročnější děti!
Čtvrtý recept je "rybí knedlíky ve smetanové omáčce". Ryby jsou jedním z nejcennějších produktů pro děti. Je bohatá na užitečné stopové prvky a omega-3 mastné kyseliny, které hrají důležitou roli ve vývoji mozku a zraku dítěte. K tomuto pokrmu budete potřebovat: rybí filety, bramborovou kaši, smetanu, vejce, cibuli, zeleninu, sůl, pepř. Rybí knedlíky jsou jemné a chutné, zejména v kombinaci se smetanovou omáčkou.
Pátý recept je "zeleninový guláš s masem". Toto jídlo je ideální volbou pro dítě, zejména pro ty, kteří nemají rádi zeleninu. Zde můžete použít oblíbenou dětskou zeleninu a přidat trochu masa. Budete potřebovat: maso (hovězí nebo kuřecí maso), brambory, mrkev, cibule, rajčatová pasta, zelenina, sůl, pepř. Tento recept umožňuje matce skrýt zeleninu před dítětem a zároveň zachovat jejich užitečné vlastnosti.
Doufáme, že těchto 5 jednoduchých a chutných receptů vám pomůže vyrovnat se s věčnou otázkou " co uvařit mamince k večeři?". Vyzkoušejte každý z nich a vyberte si svá oblíbená jídla pro své batole. Vaření s dítětem je skvělou příležitostí, jak spolu trávit čas a odměnou v podobě chutné večeře!
Jaká jídla připravit matce k večeři?
Čas večeře může být náročný, zvláště pokud jste zároveň zodpovědní nejen nakrmit sebe, ale také dítě a matku. Ale nebojte se! Existuje mnoho jednoduchých, rychlých a chutných receptů, které vám pomohou připravit večeři pro každého. Zde jsou některé z nich:
- Mini pizza
Je to jednoduchá a chutná možnost k večeři. Hotové blokové těsto můžete použít nebo si ho vyrobit sami. Těsto rozdělte na malé kousky a rozložte je do tvaru mini pizzy. Zakryjte omáčkou, přidejte své oblíbené polevy (sýr, klobásu, zeleninu) a pečte v troubě dozlatova. - Těstoviny s rajčatovou omáčkou
Těstoviny s rajčatovou omáčkou jsou klasickou pochoutkou, kterou si užije celá rodina. Těstoviny vařte ve vroucí osolené vodě, dokud nejsou hotové. Zatímco se těstoviny vaří, připravte omáčku: orestujte cibuli a česnek, přidejte rajčata a koření podle chuti. Omáčku nechte vařit a poté ji smíchejte s hotovou pastou a podávejte na stole se strouhaným sýrem. - Omeleta se zeleninou
Omeleta je perfektní nápad na rychlou večeři. Vejce rozšlehejte se smetanou nebo mlékem, přidejte nakrájenou zeleninu (rajčata, špenát, houby), sýr a koření. Poté směs nalijte na pánev a vařte na středním ohni, dokud nebude hotová. Omeletu lze podávat s chlebem a čerstvou zeleninou. - Toast s avokádem a vejcem
Je to velmi jednoduchá a výživná možnost večeře. Nakrájejte tenké plátky chleba, opečte je z obou stran. Poté každý plátek avokáda potřete a navrch přidejte vařené vejce. Osolte a opepřete podle chuti. Avokádový a vaječný toast je skvělý pro celou rodinu. - Mini hamburgery
Mini hamburgery jsou skvělým nápadem na domácí večeři. Připravte si malé placičky z mletého masa, opečte je na pánvi nebo pečte v troubě. Placičky dejte na rozdrobené housky, přidejte sýr, zeleninu a omáčku podle vlastního uvážení. Mini hamburgery budou skvělou večeří pro děti i dospělé.
Ať už si vyberete jakýkoli pokrm, hlavní věcí je užít si čas strávený s dítětem a matkou. Dobrou chuť!
Vařené ryby se zeleninou
K přípravě budete potřebovat následující ingredience:
- Rybí filety (losos, treska, candát atd.)
- Zelenina (petržel, kopr)
- Sůl a koření podle chuti
1. Připravte si zeleninu: oloupejte mrkev, brambory, cibuli a nakrájejte je na velké kousky.
2. Zeleninu vložte do hrnce, zalijte vodou a dejte na oheň.
3. Přidejte rybí filety do zeleniny.
4. Osolte a přidejte koření podle chuti.
5. Vařte na středním ohni asi 20-30 minut, dokud nejsou ryby a zelenina uvařené.
6. Podávejte horké posypané čerstvými bylinkami.
Toto jídlo má jemnou chuť a vůni čerstvé zeleniny. Je bohatý na užitečné vitamíny a minerály potřebné pro růst a vývoj dětí.
Vařené ryby se zeleninou jsou zdravé, vydatné a chutné jídlo pro celou rodinu. Zkuste připravit toto jídlo a vaše dítě se bude radovat z každé večeře.
Omeleta se zeleninou a sýrem
- Vejce - 3 kusy
- Mléko - 50 ml
- Mrkev-1 kus
- Cibule - 1 kus
- Paprika - 1 kus
- Rajčata-2 kusy
- Tvrdý sýr-50 g
- Sůl a pepř-podle chuti
- Rostlinný olej-na smažení
Začneme s přípravou:
- Mrkev, cibuli, papriku a rajčata nakrájejte na malé kostičky.
- V hluboké pánvi rozehřejte rostlinný olej a zeleninu restujte do měkka.
- V samostatné misce rozšlehejte vejce s mlékem, solí a pepřem.
- Přidejte zeleninu do vajec a promíchejte.
- Rozehřejte pánev s rostlinným olejem a nalijte směs vajec se zeleninou.
- Omeletu posypte strouhaným sýrem.
- Omeletu vařte na středním plameni, dokud není hotová-asi 5-7 minut.
- Omeletu lze podávat s krutony nebo čerstvou zeleninou.
Nyní víte, jak připravit lahodnou a zdravou omeletu se zeleninou a sýrem. Dobrou chuť!
Těstoviny se zeleninou a tvarohem
K přípravě těstovin se zeleninou a tvarohem budete potřebovat:
- Těstoviny uvařte podle návodu na obalu do stavu al dente.
- Oloupejte a nakrájejte rajčata, okurku a cibuli. K přidání krásy do pokrmu lze použít různé formy krájení.
- Ve velké pánvi rozehřejte máslo a orestujte cibuli dozlatova.
- Přidejte nakrájenou zeleninu do pánve a vařte ji na středním plameni do měkka, asi 5-7 minut.
- Zeleninu podle chuti osolte a opepřete.
- Sceďte vodu z těstovin a přidejte ji do pánve se zeleninou. Důkladně promíchejte, aby se všechny ingredience rovnoměrně promíchaly.
- Přidejte tvaroh do pánve a pokračujte ve vaření, dokud se tvaroh nezačne tavit a louhovat se všemi ostatními ingrediencemi.
- Těstoviny se zeleninou a tvarohem podáváme horké. Pokud chcete, můžete posypat čerstvými bylinkami nebo nastrouhat sýr.
Těstoviny se zeleninou a tvarohem jsou skvělou volbou pro večeři, kterou si dítě i matka zamilují. Kombinuje lehkost zeleniny, výživnost tvarohu a příjemnou texturu těstovin. Pokrm se rychle připravuje a je jednoduše proveditelný, takže je ideální pro zaneprázdněné maminky.
Pečené brambory s masem
- 500 g vepřového nebo hovězího masa;
- 4 střední brambory;
- 1 cibule;
- 3 lžíce rostlinného oleje;
- sůl a pepř podle chuti.
- Maso nakrájíme na tenké proužky nebo kostky a dáme na pánev s rozehřátým olejem. Smažte na středním plameni dozlatova.
- Brambory oloupeme a nakrájíme na tenké kolečka nebo brčka.
- Cibuli nakrájejte nadrobno.
- Na pánev přidejte cibuli a brambory, promíchejte. Vše smažte dohromady, dokud nejsou brambory uvařené, za občasného míchání.
- Podle potřeby přidejte sůl a pepř na dochucení.
- Hotové jídlo položte na talíř a podávejte horké.
Smažené brambory s masem jsou hotové! Tato večeře se bude líbit vašemu dítěti, protože bude bohatá a chutná. Dobrou chuť!
Zeleninová polévka s kuřecími prsíčky
K přípravě zeleninové polévky s kuřecími prsíčky budete potřebovat následující ingredience:
| Ingredience | Počet |
|---|---|
| Kuřecí prsa (vařená a nakrájená na kostičky) | 200 g |
| Brambory (nakrájené na kostičky) | 2 ks |
| Mrkev (nakrájená na kostičky) | 1 ks |
| Cibule (nakrájená na kostičky) | 1 ks |
| Pepř (nakrájený na kostičky) | 1 ks |
| Rajčata (nakrájená na kostičky) | 2 ks |
| Česnek (mletý) | 2 stroužky |
| Sůl (podle chuti) | |
| Pepř (podle chuti) | |
| Zelenina (podle chuti) | |
| Rostlinný olej | 2 st. l. |
| Voda | 1,5 l |
Kroky k přípravě zeleninové polévky s kuřecími prsíčky:
- Ve velkém hrnci rozehřejte rostlinný olej na středním ohni.
- Přidejte nakrájenou cibuli a vařte dozlatova.
- Přidejte mrkev, pepř a rajčata. Zeleninu vařte 5 minut.
- Přidejte kuřecí prsa a vařte dalších 5 minut.
- Přidejte brambory a vodu. Osolte a opepřete podle chuti.
- Polévku přiveďte k varu, poté snižte teplotu a vařte ji, dokud nebudou brambory uvařené.
- Při podávání posypte polévku bylinkami.
To je všechno! Zeleninová polévka s kuřecími prsíčky je hotová. Podávejte ho k večeři svému dítěti a nezapomeňte ho požádat, aby ohodnotil vaše mistrovské dílo!
Pizza s rajčatovou omáčkou a zeleninou
Budete potřebovat následující ingredience:
| Ingredience: | Počet: |
|---|---|
| Tenké těsto na pizzu | 1 kus |
| Rajčatová omáčka | 200 g |
| Mozzarella (nebo jiný sýr) | 200 g |
| Zelenina (rajčata, papriky, houby, cibule atd.) | dle chuti |
| Olivový olej | 2 lžíce. lžíce |
| Sůl, pepř, italské bylinky | dle chuti |
Nejprve Předehřejte troubu na 220 stupňů. Těsto na pizzu rozválejte na stůl pomocí trochy mouky, aby se nelepilo. Těsto přeneste na plech pokrytý pergamenovým papírem.
Těsto potřete rajčatovou omáčkou a rovnoměrně ho rozetřete po celém povrchu. Podle chuti posypte omáčku mozzarellou nebo jiným sýrem.
Nyní je čas na zeleninu! Doporučujeme použít rajčata, papriky, houby a cibuli, ale můžete libovolně měnit složení zeleniny podle chuťových preferencí vašeho dítěte. Zeleninu nakrájejte na tenké plátky a položte na pizzu.
Pizzu zalijte olivovým olejem a podle chuti posypte solí, pepřem a italskými bylinkami. Vložte plech s pizzou do předehřáté trouby a vařte asi 12-15 minut, dokud pizza nezezlátne a sýr se úplně nerozpustí.
Vyjměte pizzu z trouby, nechte ji trochu vychladnout a poté nakrájejte na kousky a podávejte. Vaše pizza s rajčatovou omáčkou a zeleninou je hotová!
Tato pizza bude skutečným překvapením pro vaše dítě a skvělou večeří pro celou rodinu. Zkuste ji připravit ještě dnes!
Kuřecí řízky s pohankou a dušeným zelným salátem
K přípravě řízků budete potřebovat:
- kuřecí prsa filet - 500 g;
- cibule-1 kus;
- česnek - 2 stroužky;
- vejce-1 kus;
- strouhanka-1 polévková lžíce;
- sůl-podle chuti;
- pepř-podle chuti;
- rostlinný olej-na smažení.
K přípravě pohanky budete potřebovat:
- pohanka-1 šálek;
- voda - 2 šálky;
- sůl-podle chuti.
K přípravě dušeného kapustového salátu budete potřebovat:
- zelí - 1 Hlávka;
- mrkev-1 kus;
- cibule-1 kus;
- olej - 2 lžíce;
- cukr - 1 lžička;
- ocet - 1 polévková lžíce;
- sůl-podle chuti;
- pepř-podle chuti.
Chcete-li připravit placičky, maso protáhněte mlýnkem na maso nebo nakrájejte v mixéru na hladkou hmotu. Cibuli a česnek nakrájíme nadrobno a přidáme k mletému masu. Vmíchejte vejce, přidejte strouhanku, sůl a pepř. Všechny ingredience dobře promíchejte.
Slepte z výsledné hmoty placičky správné velikosti a tvaru. Na pánvi rozehřejte rostlinný olej a opečte placičky z obou stran dozlatova.
Pro přípravu pohanky ji opláchněte pod tekoucí vodou. Poté pohanku zalijte dvěma šálky vody, osolte a vařte na středním plameni, dokud nebude hotová.
Pro přípravu dušeného zelného salátu nakrájejte zelí, mrkev a cibuli na tenké proužky. Na pánvi rozehřejte olej, přidejte nakrájené zelí, mrkev a cibuli. Za občasného míchání vařte na středním plameni, dokud zelenina nezměkne. Poté přidejte cukr, ocet, sůl a pepř podle chuti. Míchejte ještě několik minut, aby se ingredience dobře spojily.
Podávejte pohankové a dušené zelí k večeři a vychutnejte si chutné a zdravé jídlo se svým dítětem!